Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sauerkraut և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sauerkraut vs Շտռուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +876.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1215%
հավասար Մագնեզիում ~13mg
հավասար Նատրիում ~691mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +39400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1945.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3606.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +208.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +216.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +449.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1068.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6765.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sauerkraut Շտռուդել
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sauerkraut Շտռուդել DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.6µg 67%
Երկաթ 1.47mg 5.9mg 55%
Վիտամին A 1µg 395µg 44%
Ֆոսֆոր 20mg 263mg 35%
Վիտամին B2 0.022mg 0.45mg 33%
Վիտամին B3 0.143mg 5.3mg 32%
Վիտամին B1 0.021mg 0.39mg 31%
Վիտամին B6 0.13mg 0.53mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067g 4.6g 30%
Կալցիում 30mg 293mg 26%
Ճարպեր 0.14g 11g 17%
Վիտամին C 14.7mg 16%
Կալորիականություն 19kcal 318kcal 15%
Ածխաջրեր 4.28g 50g 15%
Folate, total 24µg 74µg 13%
Հագեցած ճարպ 0.034g 2.7g 12%
Պղինձ 0.096mg 11%
Վիտամին K 13µg 11%
Սպիտակուցներ 0.91g 5g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 2.8g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.2g 7%
Մանգան 0.151mg 7%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Կալիում 170mg 71mg 3%
Ցինկ 0.19mg 0.4mg 2%
Choline, total 10.4mg 2%
Վիտամին B5 0.093mg 2%
Նատրիում 661mg 691mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Վիտամին E 0.14mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.38g 48.8g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Մագնեզիում 13mg 13mg 0%
Շաքար 1.78g 16.8g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0%
Լիզին 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0%
Վալին 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sauerkraut Շտռուդել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Sauerkraut
62%
Շտռուդել
Mineral Summary Score
24%
Sauerkraut
54%
Շտռուդել

Comparison summary

Which food is cheaper?
Շտռուդել
Շտռուդել is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Շաքար (difference - 15.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.666g)
Which food is lower in glycemic index?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: