Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Scallop
  5. Compare
  6. Scallop vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Scallop և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scallop vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.8% 18% 14% 7.7% 25% 143% 51% 2.2% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +158.6%
հավասար Երկաթ ~0.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 176% 0% 12% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71062.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Choline, total ~65.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scallop Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.215mg 153mg 3056%
Սելեն 12.8µg 33.1µg 37%
Վիտամին B12 1.41µg 0.91µg 21%
Ֆոսֆոր 334mg 203mg 19%
Նատրիում 392mg 54mg 15%
Վիտամին B6 0.073mg 0.245mg 13%
Սպիտակուցներ 12.06g 17.81g 12%
Վիտամին B3 0.703mg 2.063mg 9%
Կալիում 205mg 413mg 6%
Վիտամին B1 0.007mg 0.076mg 6%
Խոլեստերին 24mg 43mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.9µg 5%
Վիտամին D 1IU 36IU 4%
Վիտամին B2 0.015mg 0.065mg 4%
Ցինկ 0.91mg 0.45mg 4%
Վիտամին E 0mg 0.64mg 4%
Մագնեզիում 22mg 32mg 2%
Folate, total 16µg 7µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.231g 1%
Կալորիականություն 69kcal 82kcal 1%
Վիտամին A 1µg 12µg 1%
Օսլա 2.17g 1%
Պղինձ 0.023mg 0.028mg 1%
Կալցիում 6mg 16mg 1%
Ածխաջրեր 3.18g 0g 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Ճարպեր 0.49g 0.67g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.18g 0g N/A
Երկաթ 0.38mg 0.38mg 0%
Մանգան 0.017mg 0.015mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Choline, total 65mg 65.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.128g 0.131g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048g 0.094g 0%
Տրիպտոֆան 0.102mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.369mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.406mg 0.821mg 0%
Լեյցին 0.72mg 1.447mg 0%
Լիզին 0.739mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.695mg 0%
Վալին 0.379mg 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.185mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.042g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.061g 0.12g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.01g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 12.06 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 3.18 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 1.74 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +480%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.7%
հավասար Ջուր ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.128 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.131g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174220/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: