Համեմատել Scup և Shad raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 0.15µg | 61% |
| Վիտամին D | 190 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.268g | 22% | |
| Վիտամին B3 | 4.994mg | 8.4mg | 21% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Ճարպեր | 3.5g | 13.77g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 24.21g | 16.93g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.126g | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.724g | 14% | |
| Choline, total | 74mg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.122mg | 0.24mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.22mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 237mg | 272mg | 5% |
| Երկաթ | 0.68mg | 0.97mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.4mg | 4% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 197kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 67mg | 75mg | 3% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.127mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | N/A | |
| Մագնեզիում | 29mg | 30mg | 0% |
| Կալցիում | 51mg | 47mg | 0% |
| Կալիում | 368mg | 384mg | 0% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.064mg | 0% |
| Նատրիում | 54mg | 51mg | 0% |
| Վիտամին A | 31µg | 32µg | 0% |
| Մանգան | 0.045mg | 0.042mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.271mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.061mg | 0.742mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.115mg | 0.78mg | 0% |
| Լեյցին | 1.967mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 2.223mg | 1.555mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.716mg | 0.501mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.945mg | 0.661mg | 0% |
| Վալին | 1.247mg | 0.872mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.713mg | 0.498mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.086g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.321g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +293.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.19g