Համեմատել Scup և Shad raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 0.15µg | 61% |
| Վիտամին D | 190IU | 24% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 4.8µg | 24% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.268g | 22% | |
| Վիտամին B3 | 4.994mg | 8.4mg | 21% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Ճարպեր | 3.5g | 13.77g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 24.21g | 16.93g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.724g | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.126g | 14% | |
| Choline, total | 74mg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.122mg | 0.24mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.22mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 237mg | 272mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.4mg | 4% |
| Երկաթ | 0.68mg | 0.97mg | 4% |
| Խոլեստերին | 67mg | 75mg | 3% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 197kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.127mg | 0.15mg | 2% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.37mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 15µg | 1% |
| Մագնեզիում | 29mg | 30mg | 0% |
| Կալցիում | 51mg | 47mg | 0% |
| Կալիում | 368mg | 384mg | 0% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.064mg | 0% |
| Նատրիում | 54mg | 51mg | 0% |
| Վիտամին A | 31µg | 32µg | 0% |
| Մանգան | 0.045mg | 0.042mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.271mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.061mg | 0.742mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.115mg | 0.78mg | 0% |
| Լեյցին | 1.967mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 2.223mg | 1.555mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.716mg | 0.501mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.945mg | 0.661mg | 0% |
| Վալին | 1.247mg | 0.872mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.713mg | 0.498mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.086g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.321g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +293.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.19g