Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sea cucumber և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sea cucumber vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 9% 0% 23% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0% 0% 13% 217% 60% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 20% 501% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +216.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 81% 6%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.7 գ
Այլ: 5.9 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +851.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1292.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sea cucumber Կարմիր սաղմոն
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sea cucumber Կարմիր սաղմոն Opinion
Կալորիականություն 56kcal 156kcal Կարմիր սաղմոն
Սպիտակուցներ 13g 26.48g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 0.4g 5.57g Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 61mg Sea cucumber
Վիտամին D 670IU Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 36mg Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 30mg 11mg Sea cucumber
Կալիում 436mg Կարմիր սաղմոն
Երկաթ 0.6mg 0.52mg Sea cucumber
Պղինձ 0.076mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 0.55mg Կարմիր սաղմոն
Ֆոսֆոր 305mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 92mg Sea cucumber
Վիտամին A 310IU 193IU Sea cucumber
Վիտամին A 58µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.99mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Մանգան 0.013mg Կարմիր սաղմոն
Սելեն 35.5µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B1 0.05mg 0.157mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.94mg 0.246mg Sea cucumber
Վիտամին B3 3.2mg 10.123mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.827mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B12 4.47µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 7µg Կարմիր սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.023g Sea cucumber
Choline, total 112.6mg Կարմիր սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.969g Sea cucumber
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g Կարմիր սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.335mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.247mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 2.185mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.574mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.858mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 1.086mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.461mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.711mg Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.299g Կարմիր սաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.56g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.093g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sea cucumber Կարմիր սաղմոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Sea cucumber
132%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
3%
Sea cucumber
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sea cucumber
Sea cucumber is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Շաքար?
Sea cucumber
Sea cucumber is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sea cucumber
Sea cucumber is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sea cucumber
Sea cucumber is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.969g)
Which food is cheaper?
Sea cucumber
Sea cucumber is cheaper (difference - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sea cucumber - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167618/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: