Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Seaweed
  5. Compare
  6. Seaweed vs. Seaweed

Համեմատել Seaweed և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed vs Seaweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
հավասար Մագնեզիում ~121mg
հավասար Կալցիում ~168mg
հավասար Կալիում ~89mg
հավասար Երկաթ ~2.85mg
հավասար Պղինձ ~0.13mg
հավասար Ցինկ ~1.23mg
հավասար Ֆոսֆոր ~42mg
հավասար Նատրիում ~233mg
հավասար Մանգան ~0.2mg
հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
հավասար Վիտամին C ~3mg
հավասար Վիտամին A ~6µg
հավասար Վիտամին E ~0.87mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.15mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.47mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.642mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.002mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~66µg
հավասար Folate, total ~180µg
հավասար Choline, total ~12.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed Seaweed DV% diff.
Կալորիականություն 43kcal 43kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.68g 1.68g 0%
Ճարպեր 0.56g 0.56g 0%
Վիտամին C 3mg 3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.27g 8.27g N/A
Ածխաջրեր 9.57g 9.57g 0%
Մագնեզիում 121mg 121mg 0%
Կալցիում 168mg 168mg 0%
Կալիում 89mg 89mg 0%
Երկաթ 2.85mg 2.85mg 0%
Շաքար 0.6g 0.6g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.3g 0%
Պղինձ 0.13mg 0.13mg 0%
Ցինկ 1.23mg 1.23mg 0%
Ֆոսֆոր 42mg 42mg 0%
Նատրիում 233mg 233mg 0%
Վիտամին A 6µg 6µg 0%
Վիտամին E 0.87mg 0.87mg 0%
Մանգան 0.2mg 0.2mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.7µg 0%
Վիտամին B1 0.05mg 0.05mg 0%
Վիտամին B2 0.15mg 0.15mg 0%
Վիտամին B3 0.47mg 0.47mg 0%
Վիտամին B5 0.642mg 0.642mg 0%
Վիտամին B6 0.002mg 0.002mg 0%
Վիտամին K 66µg 66µg 0%
Folate, total 180µg 180µg 0%
Choline, total 12.8mg 12.8mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.247g 0.247g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g 0.098g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.047g 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0.076mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0.083mg 0%
Լիզին 0.082mg 0.082mg 0%
Մեթիոնին 0.025mg 0.025mg 0%
Ֆենիլալանին 0.043mg 0.043mg 0%
Վալին 0.072mg 0.072mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0.024mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~1.68g
հավասար Ճարպեր ~0.56g
հավասար Ածխաջրեր ~9.57g
հավասար Ջուր ~81.58g
հավասար Այլ ~6.61գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.247g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.098g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.047g

People also compare

Seaweed
Seaweed vs Nori
Nori
Seaweed
Seaweed vs Ջուր
Ջուր
Seaweed
Seaweed vs Wakame
Wakame
Seaweed
Seaweed vs Nori
Nori
Seaweed
Seaweed vs Ջուր
Ջուր
Seaweed
Seaweed vs Wakame
Wakame

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: