Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~121mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~168mg
Одинаковое количество вещества Калий ~89mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.85mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.23mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~42mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~233mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~6µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.47mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.642mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.002mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~66µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~180µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Калорийность 43kcal 43kcal 0%
Белки 1.68g 1.68g 0%
Жиры 0.56g 0.56g 0%
Витамин C 3mg 3mg 0%
Чистые углеводы 8.27g 8.27g N/A
Углеводы 9.57g 9.57g 0%
Магний 121mg 121mg 0%
Кальций 168mg 168mg 0%
Калий 89mg 89mg 0%
Железо 2.85mg 2.85mg 0%
Сахар 0.6g 0.6g N/A
Клетчатка 1.3g 1.3g 0%
Медь 0.13mg 0.13mg 0%
Цинк 1.23mg 1.23mg 0%
Фосфор 42mg 42mg 0%
Натрий 233mg 233mg 0%
Витамин A 6µg 6µg 0%
Витамин E 0.87mg 0.87mg 0%
Марганец 0.2mg 0.2mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.05mg 0%
Витамин B2 0.15mg 0.15mg 0%
Витамин B3 0.47mg 0.47mg 0%
Витамин B5 0.642mg 0.642mg 0%
Витамин B6 0.002mg 0.002mg 0%
Витамин K 66µg 66µg 0%
Витамин B9 180µg 180µg 0%
Холин 12.8mg 12.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.247g 0.247g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Одинаковое количество вещества Белки ~1.68g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.56g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.57g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~6.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.247g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.098g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.047g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.