Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Seaweed և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed vs Աղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Seaweed
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Աղ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1130%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Seaweed
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Աղ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
Աղ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40690%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1409.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Seaweed Աղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed Աղ Opinion
Կալորիականություն 43kcal 0kcal Seaweed
Սպիտակուցներ 1.68g 0g Seaweed
Ճարպեր 0.56g 0g Seaweed
Վիտամին C 3mg 0mg Seaweed
Զուտ ածխաջրեր 8.27g 0g Seaweed
Ածխաջրեր 9.57g 0g Seaweed
Մագնեզիում 121mg 1mg Seaweed
Կալցիում 168mg 24mg Seaweed
Կալիում 89mg 8mg Seaweed
Երկաթ 2.85mg 0.33mg Seaweed
Շաքար 0.6g 0g Աղ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g Seaweed
Պղինձ 0.13mg 0.03mg Seaweed
Ցինկ 1.23mg 0.1mg Seaweed
Ֆոսֆոր 42mg 0mg Seaweed
Նատրիում 233mg 38758mg Seaweed
Վիտամին A 116IU 0IU Seaweed
Վիտամին A 6µg 0µg Seaweed
Վիտամին E 0.87mg 0mg Seaweed
Մանգան 0.2mg 0.1mg Seaweed
Սելեն 0.7µg 0.1µg Seaweed
Վիտամին B1 0.05mg 0mg Seaweed
Վիտամին B2 0.15mg 0mg Seaweed
Վիտամին B3 0.47mg 0mg Seaweed
Վիտամին B5 0.642mg 0mg Seaweed
Վիտամին B6 0.002mg 0mg Seaweed
Վիտամին K 66µg 0µg Seaweed
Folate, total 180µg 0µg Seaweed
Choline, total 12.8mg 0mg Seaweed
Հագեցած ճարպ 0.247g 0g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g 0g Seaweed
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0g Seaweed
Տրիպտոֆան 0.048mg 0mg Seaweed
Տրեոնին 0.055mg 0mg Seaweed
Իզոլեյցին 0.076mg 0mg Seaweed
Լեյցին 0.083mg 0mg Seaweed
Լիզին 0.082mg 0mg Seaweed
Մեթիոնին 0.025mg 0mg Seaweed
Ֆենիլալանին 0.043mg 0mg Seaweed
Վալին 0.072mg 0mg Seaweed
Հիստիդին 0.024mg 0mg Seaweed
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Seaweed

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Seaweed Աղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Seaweed
0%
Աղ
Mineral Summary Score
41%
Seaweed
510%
Աղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.247g)
Which food is lower in Նատրիում?
Seaweed
Seaweed is lower in Նատրիում (difference - 38525mg)
Which food is lower in glycemic index?
Seaweed
Seaweed is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Seaweed
Seaweed is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Seaweed
Seaweed is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Seaweed
Seaweed is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: