Համեմատել Seaweed և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Seaweed

3

Ֆաջ (կոնֆետ)

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+236.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+257.1%

հավասար Ցինկ ~1.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Seaweed

9

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+167%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+358.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+28%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	66µg	1.4µg	54%
Folate, total	180µg	4µg	44%
Հագեցած ճարպ	0.247g	6.448g	28%
Ածխաջրեր	9.57g	76.44g	22%
Պղինձ	0.13mg	0.329mg	22%
Մագնեզիում	121mg	36mg	20%
Կալորիականություն	43kcal	411kcal	18%
Ճարպեր	0.56g	10.41g	15%
Երկաթ	2.85mg	1.77mg	14%
Կալցիում	168mg	49mg	12%
Վիտամին B5	0.642mg	0.14mg	10%
Մանգան	0.2mg	0.422mg	10%
Նատրիում	233mg	45mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.098g	2.943g	7%
Վիտամին E	0.87mg	0.18mg	5%
Վիտամին B2	0.15mg	0.085mg	5%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Ֆոսֆոր	42mg	71mg	4%
Վիտամին A	6µg	44µg	4%
Վիտամին B12	0µg	0.09µg	4%
Սելեն	0.7µg	2.5µg	3%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Կոֆեին	0mg	8mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.7g	2%
Վիտամին B1	0.05mg	0.026mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.047g	0.373g	2%
Վիտամին B3	0.47mg	0.176mg	2%
Choline, total	12.8mg	10mg	1%
Կալիում	89mg	134mg	1%
Ցինկ	1.23mg	1.11mg	1%
Վիտամին B6	0.002mg	0.012mg	1%
Սպիտակուցներ	1.68g	2.39g	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.27g	74.74g	N/A
Շաքար	0.6g	73.12g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.165g	N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg		0%
Տրեոնին	0.055mg		0%
Իզոլեյցին	0.076mg		0%
Լեյցին	0.083mg		0%
Լիզին	0.082mg		0%
Մեթիոնին	0.025mg		0%
Ֆենիլալանին	0.043mg		0%
Վալին	0.072mg		0%
Հիստիդին	0.024mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Seaweed

2

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+731.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+595.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1758.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+698.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Seaweed

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2903.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+693.6%