Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sesame chicken և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sesame chicken vs Chinese lemon chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~136mg
հավասար Մանգան ~0.089mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
հավասար Վիտամին E ~1.28mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.776mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.25mg
հավասար Վիտամին K ~24.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sesame chicken Chinese lemon chicken DV% diff.
Վիտամին B2 0.225mg 0.07mg 12%
Նատրիում 482mg 252mg 10%
Վիտամին B5 0.52mg 10%
Վիտամին A 83µg 3µg 9%
Խոլեստերին 59mg 32mg 9%
Choline, total 73.3mg 28.6mg 8%
Սելեն 16.7µg 13µg 7%
Վիտամին B12 0.25µg 0.11µg 6%
Սպիտակուցներ 14.33g 11.87g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885g 6.086g 5%
Ցինկ 0.91mg 0.51mg 4%
Կալցիում 12mg 40mg 3%
Կալորիականություն 293kcal 252kcal 2%
Վիտամին K 27.1µg 24.4µg 2%
Երկաթ 1.09mg 1.22mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.41g 2.033g 2%
Ածխաջրեր 26.88g 20.61g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546g 2.749g 2%
Վիտամին B3 3.96mg 3.776mg 1%
Ֆրուկտոզա 2.01g 1.52g 1%
Վիտամին B1 0.04mg 0.053mg 1%
Վիտամին B6 0.267mg 0.25mg 1%
Ֆոսֆոր 130mg 136mg 1%
Պղինձ 0.051mg 0.04mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 1g 1%
Կալիում 204mg 161mg 1%
Ճարպեր 14.25g 13.55g 1%
Վիտամին C 1mg 2.3mg 1%
Մագնեզիում 22mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 19.61g N/A
Վիտամին D 5IU 5IU 0%
Շաքար 15.98g 8.18g N/A
Օսլա 10.7g 10.27g 0%
Վիտամին E 1.31mg 1.28mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Մանգան 0.083mg 0.089mg 0%
Տրանս ճարպ 0.045g 0.068g N/A
Folate, total 8µg 9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.513mg 0%
Իզոլեյցին 0.537mg 0%
Լեյցին 0.978mg 0%
Լիզին 0.958mg 0%
Մեթիոնին 0.33mg 0%
Ֆենիլալանին 0.478mg 0%
Վալին 0.57mg 0%
Հիստիդին 0.365mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g 0.663g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.039g 0.006g N/A
20:3 n-6 0.009g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.925g 5.301g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
12% 14% 21% 53%
Սպիտակուցներ: 11.87 գ
Ճարպեր: 13.55 գ
Ածխաջրեր: 20.61 գ
Ջուր: 52.69 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.1%
հավասար Ճարպեր ~13.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ
19% 25% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 8% 8%
Օսլա: 10.7 գ
Սախարոզ: 11.79 գ
Գլյուկոզա: 2.18 գ
Ֆրուկտոզա: 2.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
56% 27% 9% 8%
Օսլա: 10.27 գ
Սախարոզ: 5.05 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 1.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~10.27g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients
  2. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: