Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sheepshead և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sheepshead vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +462.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +379.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +388.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +270.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +247.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 5.3% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.04 գ
Այլ: 3.31 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +186.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.4%
հավասար Ճարպեր ~1.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +135.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sheepshead Լցոնված ձուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sheepshead Լցոնված ձուկ Opinion
Կալորիականություն 126kcal 84kcal Sheepshead
Սպիտակուցներ 26.02g 9.07g Sheepshead
Ճարպեր 1.63g 1.73g Լցոնված ձուկ
Վիտամին C 0mg 0.8mg Լցոնված ձուկ
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.41g Լցոնված ձուկ
Ածխաջրեր 0g 7.41g Լցոնված ձուկ
Խոլեստերին 64mg 30mg Լցոնված ձուկ
Մագնեզիում 35mg 9mg Sheepshead
Կալցիում 37mg 23mg Sheepshead
Կալիում 512mg 91mg Sheepshead
Երկաթ 0.67mg 2.48mg Լցոնված ձուկ
Պղինձ 0.122mg 0.195mg Լցոնված ձուկ
Ցինկ 0.63mg 0.82mg Լցոնված ձուկ
Ֆոսֆոր 350mg 73mg Sheepshead
Նատրիում 73mg 524mg Sheepshead
Վիտամին A 115IU 89IU Sheepshead
Վիտամին A 35µg 27µg Sheepshead
Մանգան 0.021mg 0.073mg Լցոնված ձուկ
Սելեն 51.3µg 10.5µg Sheepshead
Վիտամին B1 0.01mg 0.065mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B2 0.05mg 0.059mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B3 1.8mg 1mg Sheepshead
Վիտամին B5 0.87mg 0.2mg Sheepshead
Վիտամին B6 0.35mg 0.08mg Sheepshead
Վիտամին B12 2.3µg 0.84µg Sheepshead
Folate, total 17µg 3µg Sheepshead
Հագեցած ճարպ 0.36g 0.412g Sheepshead
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35g 0.824g Լցոնված ձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382g 0.285g Sheepshead
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.086mg Sheepshead
Տրեոնին 1.141mg 0.488mg Sheepshead
Իզոլեյցին 1.199mg 0.486mg Sheepshead
Լեյցին 2.115mg 0.81mg Sheepshead
Լիզին 2.39mg 0.842mg Sheepshead
Մեթիոնին 0.77mg 0.255mg Sheepshead
Ֆենիլալանին 1.016mg 0.493mg Sheepshead
Վալին 1.34mg 0.548mg Sheepshead
Հիստիդին 0.766mg 0.261mg Sheepshead
20:5 n-3 (EPA) 0.083g 0.075g Sheepshead
22:6 n-3 (DHA) 0.107g 0.045g Sheepshead
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0.027g Sheepshead

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sheepshead Լցոնված ձուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Sheepshead
15%
Լցոնված ձուկ
Mineral Summary Score
61%
Sheepshead
37%
Լցոնված ձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Նատրիում (difference - 451mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.052g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: