Համեմատել Լցոնված ձուկ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1081% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +280.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +201.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +311.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 2.13µg | 54% |
| Սելեն | 10.5µg | 31.7µg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 278mg | 29% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.21mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 9.07g | 19.99g | 22% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.026mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 4.119mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.327mg | 19% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 30mg | 66mg | 12% |
| Նատրիում | 524mg | 261mg | 11% |
| Կալիում | 91mg | 351mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.494mg | 6% |
| Մագնեզիում | 9mg | 26mg | 4% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.023mg | 4% |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Մանգան | 0.073mg | 0.013mg | 3% |
| Folate, total | 3µg | 13µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.73g | 0.55g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.41g | 0g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 0.074g | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին A | 27µg | 21µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.069mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 0.111g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 0.204g | 1% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 90kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 111g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.41g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.488mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.486mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 0.842mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.548mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
19.99 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.65 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.4% |
հավասար
Ջուր
~79.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.204 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1013.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.1% |
