Համեմատել Shiitake և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +523.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 24% | |
| Ճարպեր | 0.49g | 14.66g | 22% |
| Վիտամին K | 21µg | 18% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 6.7g | 17% |
| Folate, total | 13µg | 81µg | 17% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 1.738mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 12% | |
| Վիտամին C | 10mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 10% | |
| Սելեն | 5.7µg | 0.4µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 52mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.13mg | 7% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 160kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.19mg | 5% |
| Կալիում | 304mg | 485mg | 5% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.142mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.067mg | 4% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.64mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.257mg | 3% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին D | 18IU | 0IU | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 29mg | 2% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.55mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 1.389mg | 2% |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 8.53g | 1% |
| Կալցիում | 2mg | 12mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Նատրիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.12g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2891.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +113.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +543.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
