Համեմատել Shiitake և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1529.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1445.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +461.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +429.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +619.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +249.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +274.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +265.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.142mg | 2.195mg | 228% |
| Երկաթ | 0.41mg | 6.68mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 593mg | 69% |
| Ճարպեր | 0.49g | 43.85g | 67% |
| Մագնեզիում | 20mg | 292mg | 65% |
| Մանգան | 0.23mg | 1.655mg | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 59% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 52% | |
| Ցինկ | 1.03mg | 5.78mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 35% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.423mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 18.22g | 32% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 553kcal | 26% |
| Սելեն | 5.7µg | 19.9µg | 26% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 1.062mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.864mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.058mg | 12% |
| Կալիում | 304mg | 660mg | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.417mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 30.19g | 8% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Կալցիում | 2mg | 37mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 3.3g | 3% |
| Folate, total | 13µg | 25µg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1625.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +713.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8849% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +344.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +4660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
