Համեմատել Shiitake և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5056.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +402.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +320.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +591.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +466.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +630.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +276.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2463µg | 274% | |
| Երկաթ | 0.41mg | 21.14mg | 259% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 194% | |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 2.141mg | 142% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 34.9g | 130% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 1.23mg | 78% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.713mg | 63% |
| Մանգան | 0.23mg | 1.59mg | 59% |
| Կալիում | 304mg | 2280mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 52% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 10.06mg | 39% |
| Մագնեզիում | 20mg | 178mg | 38% |
| Ցինկ | 1.03mg | 4.33mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 314mg | 29% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.33mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 14.14g | 24% |
| Կալցիում | 2mg | 229mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 2.51mg | 20% |
| Ճարպեր | 0.49g | 12.89g | 19% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 53.99g | 16% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 282kcal | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 10% | |
| Folate, total | 13µg | 49µg | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 6.71g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 4% | |
| Նատրիում | 9mg | 68mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 1% | |
| Սելեն | 5.7µg | 6.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 19.09g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.49mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.57mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.69mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.61mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.75mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.25mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +698.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +531.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2530.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +695.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
