Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Shiitake և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Shiitake vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +790%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5056.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +402.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +466.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +630.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +276.9%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 2.24 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 6.79 գ
Ջուր: 89.74 գ
Այլ: 0.74 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +698.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2530.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +695.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +945.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2.38 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Shiitake Պապրիկա
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Shiitake Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 274%
Երկաթ 0.41mg 21.14mg 259%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին B6 0.293mg 2.141mg 142%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 34.9g 130%
Վիտամին B2 0.217mg 1.23mg 78%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Պղինձ 0.142mg 0.713mg 63%
Մանգան 0.23mg 1.59mg 59%
Կալիում 304mg 2280mg 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 52%
Վիտամին B3 3.877mg 10.06mg 39%
Մագնեզիում 20mg 178mg 38%
Ցինկ 1.03mg 4.33mg 30%
Ֆոսֆոր 112mg 314mg 29%
Վիտամին B1 0.015mg 0.33mg 26%
Սպիտակուցներ 2.24g 14.14g 24%
Կալցիում 2mg 229mg 23%
Վիտամին B5 1.5mg 2.51mg 20%
Ճարպեր 0.49g 12.89g 19%
Ածխաջրեր 6.79g 53.99g 16%
Կալորիականություն 34kcal 282kcal 12%
Հագեցած ճարպ 2.14g 10%
Folate, total 13µg 49µg 9%
Choline, total 51.5mg 9%
Ֆրուկտոզա 0g 6.71g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 4%
Նատրիում 9mg 68mg 3%
Վիտամին D 18IU 0IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Սելեն 5.7µg 6.3µg 1%
Վիտամին C 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.29g 19.09g N/A
Շաքար 2.38g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.189mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.134mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.033mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.111mg 0.61mg 0%
Վալին 0.145mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Shiitake Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Shiitake
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
24%
Shiitake
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Shiitake
Shiitake is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Shiitake
Shiitake is lower in Շաքար (difference - 7.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Shiitake
Shiitake is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shiitake
Shiitake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.14g)
Which food is cheaper?
Shiitake
Shiitake is cheaper (difference - $1.3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Shiitake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: