Համեմատել Shiitake և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +715% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1046.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2584.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +769.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.23mg | 6.175mg | 258% |
| Պղինձ | 0.142mg | 1.725mg | 176% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 114% | |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Ճարպեր | 0.49g | 60.75g | 93% |
| Երկաթ | 0.41mg | 4.7mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 53% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.643mg | 52% |
| Մագնեզիում | 20mg | 163mg | 34% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 628kcal | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 9.7g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 14.95g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 290mg | 25% |
| Folate, total | 13µg | 113µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.563mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 20% | |
| Ցինկ | 1.03mg | 2.45mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 1.8mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.918mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Կալցիում | 2mg | 114mg | 11% |
| Կալիում | 304mg | 680mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.113mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Վիտամին C | 6.3mg | 7% | |
| Սելեն | 5.7µg | 2.4µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 16.7g | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 7g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 9mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +567.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12298% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
