Համեմատել Short ribs և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

5

Luncheon meat

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+230%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+127%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~170mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

6

Luncheon meat

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.62µg	0.92µg	71%
Հագեցած ճարպ	17.8g	3.944g	63%
Ճարպեր	41.98g	12.77g	45%
Նատրիում	50mg	820mg	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	5.685g	33%
Սելեն	20.8µg	38.3µg	32%
Ցինկ	4.88mg	2.15mg	25%
Վիտամին B3	2.452mg	5.225mg	17%
Երկաթ	2.31mg	0.97mg	17%
Կալորիականություն	471kcal	189kcal	14%
Սպիտակուցներ	21.57g	17.5g	8%
Պղինձ	0.099mg	0.03mg	8%
Վիտամին B1	0.05mg	0.128mg	7%
Վիտամին B5	0.252mg	0.613mg	7%
Խոլեստերին	94mg	78mg	5%
Վիտամին B2	0.15mg	0.213mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg		4%
Վիտամին B6	0.22mg	0.272mg	4%
Վիտամին D	27IU		3%
Choline, total	82.2mg	63.9mg	3%
Կալիում	224mg	300mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Ֆոսֆոր	162mg	170mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.16mg	1%
Մանգան	0.013mg	0.037mg	1%
Կալցիում	12mg	5mg	1%
Մագնեզիում	15mg	18mg	1%
Folate, total	5µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.04g	N/A
Ածխաջրեր	0g	1.04g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.565g	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg		0%
Տրեոնին	0.862mg		0%
Իզոլեյցին	0.981mg		0%
Լեյցին	1.716mg		0%
Լիզին	1.823mg		0%
Մեթիոնին	0.562mg		0%
Ֆենիլալանին	0.852mg		0%
Վալին	1.07mg		0%
Հիստիդին	0.688mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.055g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Luncheon meat

3

Սպիտակուցներ: 17.5 գ

Ճարպեր: 12.77 գ

Ածխաջրեր: 1.04 գ

Ջուր: 65.87 գ

Այլ: 2.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+228.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+286.3%