Համեմատել Short ribs և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

6

Աղացած հավ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

5

Աղացած հավ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+413.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+39.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+426.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+144.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.62µg	0.51µg	88%
Հագեցած ճարպ	17.8g	3.11g	67%
Ճարպեր	41.98g	10.92g	48%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	4.879g	35%
Վիտամին B3	2.452mg	7.107mg	29%
Ցինկ	4.88mg	1.92mg	27%
Վիտամին B6	0.22mg	0.538mg	24%
Վիտամին B5	0.252mg	1.327mg	22%
Երկաթ	2.31mg	0.93mg	17%
Կալորիականություն	471kcal	189kcal	14%
Կալիում	224mg	677mg	13%
Սելեն	20.8µg	14.3µg	12%
Վիտամին B2	0.15mg	0.302mg	12%
Ֆոսֆոր	162mg	234mg	10%
Վիտամին B1	0.05mg	0.121mg	6%
Պղինձ	0.099mg	0.062mg	4%
Choline, total	82.2mg	59mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	2.08g	4%
Խոլեստերին	94mg	107mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg		4%
Մագնեզիում	15mg	28mg	3%
Վիտամին D	27IU		3%
Սպիտակուցներ	21.57g	23.28g	3%
Folate, total	5µg	2µg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.39mg	1%
Նատրիում	50mg	75mg	1%
Կալցիում	12mg	8mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.016mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.087g	N/A
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.196mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.97mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	1.06mg	0%
Լեյցին	1.716mg	1.816mg	0%
Լիզին	1.823mg	2.014mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.596mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.912mg	0%
Վալին	1.07mg	1.102mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.706mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.031g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.015g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.787g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Աղացած հավ

3

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+284.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.28g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+287%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.9%