Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.2%
հավասար Մագնեզիում - 14
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 10% 61% 23% 96% 49% 27% 8% 136%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.2%
հավասար Մագնեզիում - 14

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1036%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 142% 39% 61% 31% 70% 6% 114% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1036%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268.5%
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +163.4%
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +163.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Իտալական երշիկ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Իտալական երշիկ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.65g Իտալական երշիկ հում
Սպիտակուցներ 21.57g 14.25g Short ribs
Ճարպեր 41.98g 31.33g Short ribs
Ածխաջրեր 0g 0.65g Իտալական երշիկ հում
Կալորիականություն 471kcal 346kcal Short ribs
Կալցիում 12mg 18mg Իտալական երշիկ հում
Երկաթ 2.31mg 1.18mg Short ribs
Մագնեզիում 15mg 14mg Short ribs
Ֆոսֆոր 162mg 142mg Short ribs
Կալիում 224mg 253mg Իտալական երշիկ հում
Նատրիում 50mg 731mg Short ribs
Ցինկ 4.88mg 1.79mg Short ribs
Պղինձ 0.099mg 0.08mg Short ribs
Մանգան 0.013mg 0.058mg Իտալական երշիկ հում
Սելեն 20.8µg 24.8µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին E 0.29mg Short ribs
Վիտամին D 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg Short ribs
Վիտամին C 0mg 2mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B1 0.05mg 0.568mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B2 0.15mg 0.168mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B3 2.452mg 3.25mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B5 0.252mg 0.51mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B6 0.22mg 0.3mg Իտալական երշիկ հում
Folate, total 5µg 8µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B12 2.62µg 0.91µg Short ribs
Վիտամին K 2.4µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.114mg Short ribs
Տրեոնին 0.862mg 0.563mg Short ribs
Իզոլեյցին 0.981mg 0.52mg Short ribs
Լեյցին 1.716mg 0.956mg Short ribs
Լիզին 1.823mg 1.083mg Short ribs
Մեթիոնին 0.562mg 0.346mg Short ribs
Ֆենիլալանին 0.852mg 0.477mg Short ribs
Վալին 1.07mg 0.572mg Short ribs
Հիստիդին 0.688mg 0.411mg Short ribs
Խոլեստերին 94mg 76mg Իտալական երշիկ հում
Հագեցած ճարպ 17.8g 11.27g Իտալական երշիկ հում
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 14.34g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 4.03g Իտալական երշիկ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Իտալական երշիկ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Short ribs
39%
Իտալական երշիկ հում
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
46%
Իտալական երշիկ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.53g)
Which food is cheaper?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 681mg)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: