Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Short ribs
  5. Compare
  6. Short ribs vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Short ribs և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +645.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +984.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.5%
հավասար Նատրիում ~51mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +706.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +127%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 15.9µg 76%
Վիտամին D 27IU 635IU 76%
Հագեցած ճարպ 17.8g 1.383g 75%
Վիտամին B12 2.62µg 4.3µg 70%
Ճարպեր 41.98g 6.18g 55%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 1.979g 42%
Ցինկ 4.88mg 0.45mg 40%
Վիտամին B5 0.252mg 1.667mg 28%
Երկաթ 2.31mg 0.31mg 25%
Վիտամին B3 2.452mg 5.567mg 19%
Կալորիականություն 471kcal 141kcal 17%
Վիտամին E 0.29mg 2.34mg 14%
Խոլեստերին 94mg 59mg 12%
Վիտամին A 0µg 84µg 9%
Վիտամին B6 0.22mg 0.34mg 9%
Ֆոսֆոր 162mg 226mg 9%
Պղինձ 0.099mg 0.046mg 6%
Վիտամին B1 0.05mg 0.12mg 6%
Կալիում 224mg 377mg 5%
Սելեն 20.8µg 23.6µg 5%
Վիտամին B2 0.15mg 0.09mg 5%
Սպիտակուցներ 21.57g 19.94g 3%
Choline, total 82.2mg 65mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Folate, total 5µg 11µg 2%
Վիտամին K 2.4µg 0.1µg 2%
Մագնեզիում 15mg 25mg 2%
Կալցիում 12mg 25mg 1%
Նատրիում 50mg 51mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 1.507g 0%
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 0.962mg 0%
Լեյցին 1.716mg 1.696mg 0%
Լիզին 1.823mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 0.815mg 0%
Վալին 1.07mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +579.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +106.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.94g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +854%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.507g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: