Короткие ребра или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты короткие ребра и микижа?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем микижа. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Короткие ребра богаты цинком и железом, в то время как микижа содержит больше витамина D, витамина B12, витамина B5, витамина B3, витамина E и витамина B6.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 101% больше, чем короткие ребра.
- Короткие ребра содержат в 13 раз больше насыщенных жиров, чем микижа. Короткие ребра содержат 17.8 г насыщенных жиров, в то время как микижа содержит 1.383 г.
Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Fish, trout, rainbow, farmed, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +645.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +984.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +706.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2171.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +561.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0.7µg | 15.9µg | 76% |
| Витамин D | 27IU | 635IU | 76% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 1.383g | 75% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 4.3µg | 70% |
| Жиры | 41.98g | 6.18g | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 1.979g | 42% |
| Цинк | 4.88mg | 0.45mg | 40% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 1.667mg | 28% |
| Железо | 2.31mg | 0.31mg | 25% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 5.567mg | 19% |
| Калорийность | 471kcal | 141kcal | 17% |
| Витамин E | 0.29mg | 2.34mg | 14% |
| Холестерин | 94mg | 59mg | 12% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.34mg | 9% |
| Фосфор | 162mg | 226mg | 9% |
| Медь | 0.099mg | 0.046mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.12mg | 6% |
| Калий | 224mg | 377mg | 5% |
| Селен | 20.8µg | 23.6µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.09mg | 5% |
| Белки | 21.57g | 19.94g | 3% |
| Холин | 82.2mg | 65mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 11µg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
| Магний | 15mg | 25mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 25mg | 1% |
| Натрий | 50mg | 51mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 1.507g | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +579.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +812.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.94g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +854% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.507g