Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Short ribs
  5. Compare
  6. Short ribs vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Short ribs և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1438.5%
հավասար Կալցիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +579.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին B12 2.62µg 0µg 109%
Հագեցած ճարպ 17.8g 0.025g 81%
Ճարպեր 41.98g 0.09g 64%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 0.002g 47%
Ցինկ 4.88mg 0.3mg 42%
Սպիտակուցներ 21.57g 2.05g 39%
Սելեն 20.8µg 0.4µg 37%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Վիտամին C 0mg 19.7mg 22%
Կալորիականություն 471kcal 77kcal 20%
Երկաթ 2.31mg 0.81mg 19%
Ֆոսֆոր 162mg 57mg 15%
Choline, total 82.2mg 12.1mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 0.042g 10%
Վիտամին B3 2.452mg 1.061mg 9%
Վիտամին B2 0.15mg 0.032mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Մանգան 0.013mg 0.2mg 8%
Օսլա 15.29g 6%
Կալիում 224mg 425mg 6%
Ածխաջրեր 0g 17.49g 6%
Վիտամին B6 0.22mg 0.298mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg 4%
Folate, total 5µg 15µg 3%
Վիտամին D 27IU 0IU 3%
Վիտամին B1 0.05mg 0.081mg 3%
Վիտամին E 0.29mg 0.01mg 2%
Մագնեզիում 15mg 23mg 2%
Նատրիում 50mg 6mg 2%
Վիտամին B5 0.252mg 0.295mg 1%
Պղինձ 0.099mg 0.11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 15.39g N/A
Կալցիում 12mg 12mg 0%
Շաքար 0g 0.82g N/A
Վիտամին K 2.4µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 0.066mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0.098mg 0%
Լիզին 1.823mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 0.081mg 0%
Վալին 1.07mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +952.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +943900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3542.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: