Короткие ребра или картошка - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами короткие ребра и картошка

• Картошка содержит меньше калорий, чем короткие ребра. Картошка содержит 77 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
• Короткие ребра имеют больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора, холина и витамина B2; однако, картошка богаче витамином C.
• Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% выше, чем картошка.
• Картошка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картошка составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта короткие ребра составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Potatoes, flesh and skin, raw.