Համեմատել Short ribs և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

5

Հավկիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+364.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1920.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~172mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

4

Հավկիթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+242%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+454.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+780%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+257.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.099mg	2mg	211%
Խոլեստերին	94mg	373mg	93%
Հագեցած ճարպ	17.8g	3.267g	66%
Վիտամին B12	2.62µg	1.11µg	63%
Ճարպեր	41.98g	10.61g	48%
Choline, total	82.2mg	293.8mg	38%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	4.077g	37%
Ցինկ	4.88mg	1.05mg	35%
Վիտամին B2	0.15mg	0.513mg	28%
Վիտամին B5	0.252mg	1.398mg	23%
Սպիտակուցներ	21.57g	12.58g	18%
Սելեն	20.8µg	30.8µg	18%
Վիտամին A	0µg	149µg	17%
Կալորիականություն	471kcal	155kcal	16%
Վիտամին B3	2.452mg	0.064mg	15%
Երկաթ	2.31mg	1.19mg	14%
Folate, total	5µg	44µg	10%
Վիտամին D	27IU	87IU	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	2.2µg	8%
Վիտամին B6	0.22mg	0.121mg	8%
Վիտամին E	0.29mg	1.03mg	5%
Կալցիում	12mg	50mg	4%
Նատրիում	50mg	124mg	3%
Կալիում	224mg	126mg	3%
Վիտամին K	2.4µg	0.3µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.414g	1%
Ֆոսֆոր	162mg	172mg	1%
Մագնեզիում	15mg	10mg	1%
Վիտամին B1	0.05mg	0.066mg	1%
Մանգան	0.013mg	0.026mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.12g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.12g	N/A
Շաքար	0g	1.12g	N/A
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.153mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.604mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	0.686mg	0%
Լեյցին	1.716mg	1.075mg	0%
Լիզին	1.823mg	0.904mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.392mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.668mg	0%
Վալին	1.07mg	0.767mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.298mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Հավկիթ

3

Սպիտակուցներ: 12.58 գ

Ճարպեր: 10.61 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 74.62 գ

Այլ: 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+295.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.6%