Համեմատել Short ribs և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

3

Պեպերոնի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.4%

հավասար Պղինձ ~0.091mg

հավասար Ֆոսֆոր ~158mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

2

Պեպերոնի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+60.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+442%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+141.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	50mg	1582mg	67%
Վիտամին B12	2.62µg	1.3µg	55%
Մանգան	0.013mg	1.074mg	46%
Ցինկ	4.88mg	2.44mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	4.458g	20%
Վիտամին B1	0.05mg	0.271mg	18%
Վիտամին B3	2.452mg	4.987mg	16%
Սելեն	20.8µg	29µg	15%
Վիտամին B5	0.252mg	0.93mg	14%
Երկաթ	2.31mg	1.33mg	12%
Վիտամին B6	0.22mg	0.362mg	11%
Վիտամին B2	0.15mg	0.257mg	8%
Ճարպեր	41.98g	46.28g	7%
Choline, total	82.2mg	51.2mg	6%
Սպիտակուցներ	21.57g	19.25g	5%
Վիտամին E	0.29mg	1.03mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	20.77g	5%
Վիտամին D	27IU	52IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	1.3µg	3%
Վիտամին K	2.4µg	5.8µg	3%
Կալորիականություն	471kcal	504kcal	2%
Ֆոսֆոր	162mg	158mg	1%
Պղինձ	0.099mg	0.091mg	1%
Կալիում	224mg	274mg	1%
Կալցիում	12mg	19mg	1%
Մագնեզիում	15mg	18mg	1%
Խոլեստերին	94mg	97mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.18g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.18g	N/A
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ		1.527g	N/A
Հագեցած ճարպ	17.8g	17.708g	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.23mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.869mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	0.901mg	0%
Լեյցին	1.716mg	1.575mg	0%
Լիզին	1.823mg	1.652mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.511mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.778mg	0%
Վալին	1.07mg	0.987mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.164g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.04g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.136g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.605g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պեպերոնի

3

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+549.3%