Համեմատել Short ribs և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

7

Սոուս Բեշամել

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+661.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1061.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+530.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+84.6%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

6

Սոուս Բեշամել

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+839.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+436.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+773.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+483%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին B1 ~0.055mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.62µg	0.3µg	97%
Հագեցած ճարպ	17.8g	2.152g	71%
Ճարպեր	41.98g	6.73g	54%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	2.67g	41%
Ցինկ	4.88mg	0.42mg	41%
Սպիտակուցներ	21.57g	3.77g	36%
Սելեն	20.8µg	3.3µg	32%
Խոլեստերին	94mg	8mg	29%
Երկաթ	2.31mg	0.21mg	26%
Կալորիականություն	471kcal	105kcal	18%
Վիտամին B3	2.452mg	0.261mg	14%
Վիտամին B6	0.22mg	0.041mg	14%
Choline, total	82.2mg	14.1mg	12%
Նատրիում	50mg	328mg	12%
Կալցիում	12mg	126mg	11%
Պղինձ	0.099mg	0.013mg	10%
Ֆոսֆոր	162mg	101mg	9%
Վիտամին A	0µg	73µg	8%
Վիտամին B2	0.15mg	0.184mg	3%
Վիտամին D	27IU	49IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	1.2µg	3%
Վիտամին K	2.4µg	0.6µg	2%
Վիտամին B5	0.252mg	0.339mg	2%
Կալիում	224mg	163mg	2%
Ածխաջրեր	0g	7.4g	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.17mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.3g	N/A
Մագնեզիում	15mg	15mg	0%
Շաքար	0g	4.78g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Մանգան	0.013mg	0.024mg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.055mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.586g	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.147mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	0.198mg	0%
Լեյցին	1.716mg	0.32mg	0%
Լիզին	1.823mg	0.259mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.082mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.157mg	0%
Վալին	1.07mg	0.219mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.089mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Սոուս Բեշամել

3

Սպիտակուցներ: 3.77 գ

Ճարպեր: 6.73 գ

Ածխաջրեր: 7.4 գ

Ջուր: 80.66 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+472.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+523.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+97.3%