Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Skittles և Տոֆի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Skittles vs Տոֆի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 2.4% 0.26% 0.38% 0% 5.7% 0.43% 6.8% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
հավասար Մագնեզիում ~0mg
հավասար Պղինձ ~0mg
հավասար Մանգան ~0mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 224% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 1.8% 0% 7% 2.8% 0.04% 0.24% 0% 1.3% 0.75% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0mg
հավասար Folate, total ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 91% 4%
Սպիտակուցներ: 0.19 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 90.76 գ
Ջուր: 3.83 գ
Այլ: 0.97 գ
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.6%
հավասար Ածխաջրեր ~91.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Skittles Տոֆի
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Skittles Տոֆի Opinion
Կալորիականություն 402kcal 397kcal Skittles
Սպիտակուցներ 0.19g 0.03g Skittles
Ճարպեր 4.25g 3.33g Skittles
Վիտամին C 67.1mg 0mg Skittles
Զուտ ածխաջրեր 90.76g 91.56g Տոֆի
Ածխաջրեր 90.76g 91.56g Տոֆի
Խոլեստերին 0mg 9mg Skittles
Կալցիում 0mg 8mg Տոֆի
Կալիում 3mg Տոֆի
Երկաթ 0mg 0.01mg Տոֆի
Շաքար 75.92g 68.48g Տոֆի
Ցինկ 0.21mg Տոֆի
Ֆոսֆոր 1mg Տոֆի
Նատրիում 15mg 52mg Skittles
Վիտամին A 0IU 100IU Տոֆի
Վիտամին A, RAE 0µg 27µg Տոֆի
Վիտամին E 0.09mg Տոֆի
Սելեն 0.7µg Տոֆի
Վիտամին B1 0.028mg Տոֆի
Վիտամին B2 0.012mg Տոֆի
Վիտամին B3 0.002mg Տոֆի
Վիտամին B5 0.004mg Տոֆի
Վիտամին B12 0.01µg Տոֆի
Վիտամին K 0.3µg Տոֆի
Տրանս ճարպ 0.074g 0.131g Skittles
Հագեցած ճարպ 4.115g 2.049g Տոֆի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838g Տոֆի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g Տոֆի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Skittles Տոֆի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Skittles
2%
Տոֆի
Mineral Summary Score
0%
Skittles
2%
Տոֆի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Շաքար (difference - 7.44g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.066g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոֆի
Տոֆի is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Տոֆի
Տոֆի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տոֆի
Տոֆի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Skittles
Skittles is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Skittles
Skittles is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is cheaper?
Skittles
Skittles is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Skittles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168840/nutrients
  2. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: