Համեմատել Smelt և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Smelt

3

Sucker fish

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.8%

հավասար Մագնեզիում ~38mg

հավասար Ֆոսֆոր ~269mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Smelt

3

Sucker fish

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+71.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+240%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.97µg	2.31µg	69%
Սելեն	46.8µg	16.2µg	56%
Խոլեստերին	90mg	53mg	12%
Ցինկ	2.12mg	0.96mg	11%
Պղինձ	0.178mg	0.25mg	8%
Երկաթ	1.15mg	1.67mg	7%
Մանգան	0.9mg	0.769mg	6%
Վիտամին A	17µg	59µg	5%
Վիտամին B2	0.146mg	0.085mg	5%
Վիտամին B6	0.17mg	0.231mg	5%
Ֆոսֆոր	295mg	269mg	4%
Կալիում	372mg	487mg	3%
Վիտամին B5	0.74mg	0.865mg	3%
Folate, total	5µg	17µg	3%
Սպիտակուցներ	22.6g	21.49g	2%
Վիտամին B3	1.766mg	1.462mg	2%
Կալցիում	77mg	90mg	1%
Նատրիում	77mg	51mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.135g	1.035g	1%
Կալորիականություն	124kcal	119kcal	0%
Protein per 100 calories	18g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	84g	N/A
Ճարպեր	3.1g	2.97g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	3.4	N/A
Մագնեզիում	38mg	38mg	0%
Վիտամին B1	0.01mg	0.012mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.579g	0.579g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.822g	0.905g	0%
Տրիպտոֆան	0.253mg	0.241mg	0%
Տրեոնին	0.991mg	0.942mg	0%
Իզոլեյցին	1.041mg	0.99mg	0%
Լեյցին	1.837mg	1.746mg	0%
Լիզին	2.076mg	1.973mg	0%
Մեթիոնին	0.669mg	0.636mg	0%
Ֆենիլալանին	0.882mg	0.839mg	0%
Վալին	1.164mg	1.107mg	0%
Հիստիդին	0.665mg	0.633mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.353g	0.244g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.536g	0.371g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.023g	0.094g	N/A