Համեմատել Smelt և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +314% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +371.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +510.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 22.07mg | 127% |
| Սելեն | 46.8µg | 108.2µg | 112% |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 2.35µg | 68% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 1.038mg | 67% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.013mg | 39% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.043mg | 15% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.45mg | 15% |
| Խոլեստերին | 90mg | 47mg | 14% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 29.15g | 13% |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Վիտամին D | 2µg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.134mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.334mg | 8% |
| Կալցիում | 77mg | 4mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.175g | 6% |
| Կալիում | 372mg | 527mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 333mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.1g | 0.59g | 4% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.92mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.205g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.138g | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 42mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 22µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.137mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 130kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.313mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.27mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.565mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.827mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 1.091mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.822mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +425.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +548.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.6% |
