Համեմատել Smelt և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1740% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 11.54µg | 315% |
| Խոլեստերին | 90mg | 479mg | 130% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.949mg | 62% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.013mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 515mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.277mg | 22% |
| Folate, total | 5µg | 92µg | 22% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 3.404g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 28.62g | 12% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.7µg | 9% |
| Ճարպեր | 3.1g | 8.23g | 8% |
| Ցինկ | 2.12mg | 1.28mg | 8% |
| Վիտամին A | 17µg | 91µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 1.154mg | 8% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.128mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 1.866g | 6% |
| Կալցիում | 77mg | 28mg | 5% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.77mg | 5% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 204kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Կալիում | 372mg | 283mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 2.192mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 2.129g | 3% |
| Նատրիում | 77mg | 117mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.185mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +159% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +199.9% |
