Համեմատել Ձկնկիթ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
հավասար Կալցիում - 28
հավասար Երկաթ - 0.77
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Ֆոսֆոր - 515
հավասար Կալիում - 283
հավասար Նատրիում - 117
հավասար Ցինկ - 1.28
հավասար Պղինձ - 0.128
հավասար Մանգան - 0.013
հավասար Սելեն - 51.7
հավասար Կալցիում - 28
հավասար Երկաթ - 0.77
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Ֆոսֆոր - 515
հավասար Կալիում - 283
հավասար Նատրիում - 117
հավասար Ցինկ - 1.28
հավասար Պղինձ - 0.128
հավասար Մանգան - 0.013
հավասար Սելեն - 51.7
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
հավասար Վիտամին A - 303
հավասար Վիտամին C - 16.4
հավասար Վիտամին B1 - 0.277
հավասար Վիտամին B2 - 0.949
հավասար Վիտամին B3 - 2.192
հավասար Վիտամին B5 - 1.154
հավասար Վիտամին B6 - 0.185
հավասար Folate, total - 92
հավասար Վիտամին B12 - 11.54
հավասար Վիտամին A - 303
հավասար Վիտամին C - 16.4
հավասար Վիտամին B1 - 0.277
հավասար Վիտամին B2 - 0.949
հավասար Վիտամին B3 - 2.192
հավասար Վիտամին B5 - 1.154
հավասար Վիտամին B6 - 0.185
հավասար Folate, total - 92
հավասար Վիտամին B12 - 11.54
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար Սպիտակուցներ - 28.62
հավասար Ճարպեր - 8.23
հավասար Ածխաջրեր - 1.92
հավասար Ջուր - 58.63
հավասար Այլ - 2.6
հավասար Սպիտակուցներ - 28.62
հավասար Ճարպեր - 8.23
հավասար Ածխաջրեր - 1.92
հավասար Ջուր - 58.63
հավասար Այլ - 2.6
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.866
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.129
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.404
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.866
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.129
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.404
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in Նատրիում | Equal | ||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 1.92g | |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 28.62g | |
| Ճարպեր | 8.23g | 8.23g | |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 1.92g | |
| Կալորիականություն | 204kcal | 204kcal | |
| Կալցիում | 28mg | 28mg | |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.77mg | |
| Մագնեզիում | 26mg | 26mg | |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 515mg | |
| Կալիում | 283mg | 283mg | |
| Նատրիում | 117mg | 117mg | |
| Ցինկ | 1.28mg | 1.28mg | |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.128mg | |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | |
| Սելեն | 51.7µg | 51.7µg | |
| Վիտամին A | 303IU | 303IU | |
| Վիտամին A, RAE | 91µg | 91µg | |
| Վիտամին C | 16.4mg | 16.4mg | |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.277mg | |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.949mg | |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 2.192mg | |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 1.154mg | |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.185mg | |
| Folate, total | 92µg | 92µg | |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 11.54µg | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.375mg | |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.305mg | |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.465mg | |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.509mg | |
| Լիզին | 2.179mg | 2.179mg | |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.71mg | |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 1.401mg | |
| Վալին | 1.676mg | 1.676mg | |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.778mg | |
| Խոլեստերին | 479mg | 479mg | |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 1.866g | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 1.747g | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 1.26g | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.105g | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 2.129g | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 3.404g |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet | Equal | |
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low Կալորիականություն diet | Equal | |
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
169%
169%
Mineral Summary Score
68%
68%
Comparison summary
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (117 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (479 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (1.866 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($100)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.