Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Soft serve
  5. Compare
  6. Soft serve vs. Provolone (պանիր)

Համեմատել Soft serve և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Provolone (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
3
:
7
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +477.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Provolone (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +477.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
5
:
7
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +144.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.476
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Provolone (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +144.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.476

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
2
:
3
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +937.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +523.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +423.3%
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Provolone (պանիր)
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +937.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +523.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +423.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
1
:
2
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +67.2%
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Provolone (պանիր)
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.769 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +67.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Provolone (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Provolone (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 2.14g Soft serve
Սպիտակուցներ 4.1g 25.58g Provolone (պանիր)
Ճարպեր 13g 26.62g Provolone (պանիր)
Ածխաջրեր 22.2g 2.14g Soft serve
Կալորիականություն 222kcal 351kcal Provolone (պանիր)
Շաքար 21.16g 0.56g Provolone (պանիր)
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Soft serve
Կալցիում 131mg 756mg Provolone (պանիր)
Երկաթ 0.21mg 0.52mg Provolone (պանիր)
Մագնեզիում 12mg 28mg Provolone (պանիր)
Ֆոսֆոր 116mg 496mg Provolone (պանիր)
Կալիում 177mg 138mg Soft serve
Նատրիում 61mg 876mg Soft serve
Ցինկ 0.52mg 3.23mg Provolone (պանիր)
Պղինձ 0.03mg 0.026mg Soft serve
Մանգան 0.005mg 0.01mg Provolone (պանիր)
Սելեն 3µg 14.5µg Provolone (պանիր)
Վիտամին A 589IU 880IU Provolone (պանիր)
Վիտամին A, RAE 162µg 236µg Provolone (պանիր)
Վիտամին E 0.61mg 0.23mg Soft serve
Վիտամին D 29IU 20IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.5µg Soft serve
Վիտամին C 0.8mg 0mg Soft serve
Վիտամին B1 0.049mg 0.019mg Soft serve
Վիտամին B2 0.182mg 0.321mg Provolone (պանիր)
Վիտամին B3 0.095mg 0.156mg Provolone (պանիր)
Վիտամին B5 0.506mg 0.476mg Soft serve
Վիտամին B6 0.048mg 0.073mg Provolone (պանիր)
Folate, total 9µg 10µg Provolone (պանիր)
Վիտամին B12 0.5µg 1.46µg Provolone (պանիր)
Վիտամին K 0.9µg 2.2µg Provolone (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.345mg Provolone (պանիր)
Տրեոնին 0.169mg 0.982mg Provolone (պանիր)
Իզոլեյցին 0.215mg 1.091mg Provolone (պանիր)
Լեյցին 0.353mg 2.297mg Provolone (պանիր)
Լիզին 0.296mg 2.646mg Provolone (պանիր)
Մեթիոնին 0.091mg 0.686mg Provolone (պանիր)
Ֆենիլալանին 0.176mg 1.287mg Provolone (պանիր)
Վալին 0.241mg 1.64mg Provolone (պանիր)
Հիստիդին 0.099mg 1.115mg Provolone (պանիր)
Խոլեստերին 91mg 69mg Provolone (պանիր)
Հագեցած ճարպ 7.46g 17.078g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 7.393g Provolone (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.769g Provolone (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Provolone (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) vs Port Salut
Port Salut
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
33%
Provolone (պանիր)
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
78%
Provolone (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 815mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.618g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Շաքար?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 20.6g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: