Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soft serve և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Պանիր կամամբեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
հավասար Կալիում - 187
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +660%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
հավասար Կալիում - 187

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +372.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +122.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +372.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +122.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4726.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +308.9%
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4726.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +308.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.4%
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Պանիր կամամբեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Պանիր կամամբեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 0.46g Soft serve
Սպիտակուցներ 4.1g 19.8g Պանիր կամամբեր
Ճարպեր 13g 24.26g Պանիր կամամբեր
Ածխաջրեր 22.2g 0.46g Soft serve
Կալորիականություն 222kcal 300kcal Պանիր կամամբեր
Շաքար 21.16g 0.46g Պանիր կամամբեր
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Soft serve
Կալցիում 131mg 388mg Պանիր կամամբեր
Երկաթ 0.21mg 0.33mg Պանիր կամամբեր
Մագնեզիում 12mg 20mg Պանիր կամամբեր
Ֆոսֆոր 116mg 347mg Պանիր կամամբեր
Կալիում 177mg 187mg Պանիր կամամբեր
Նատրիում 61mg 842mg Soft serve
Ցինկ 0.52mg 2.38mg Պանիր կամամբեր
Պղինձ 0.03mg 0.021mg Soft serve
Մանգան 0.005mg 0.038mg Պանիր կամամբեր
Սելեն 3µg 14.5µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին A 589IU 820IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A, RAE 162µg 241µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.61mg 0.21mg Soft serve
Վիտամին D 29IU 18IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.4µg Soft serve
Վիտամին C 0.8mg 0mg Soft serve
Վիտամին B1 0.049mg 0.028mg Soft serve
Վիտամին B2 0.182mg 0.488mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.095mg 0.63mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B5 0.506mg 1.364mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.048mg 0.227mg Պանիր կամամբեր
Folate, total 9µg 62µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 0.5µg 1.3µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 0.9µg 2µg Պանիր կամամբեր
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.307mg Պանիր կամամբեր
Տրեոնին 0.169mg 0.717mg Պանիր կամամբեր
Իզոլեյցին 0.215mg 0.968mg Պանիր կամամբեր
Լեյցին 0.353mg 1.84mg Պանիր կամամբեր
Լիզին 0.296mg 1.766mg Պանիր կամամբեր
Մեթիոնին 0.091mg 0.565mg Պանիր կամամբեր
Ֆենիլալանին 0.176mg 1.105mg Պանիր կամամբեր
Վալին 0.241mg 1.279mg Պանիր կամամբեր
Հիստիդին 0.099mg 0.683mg Պանիր կամամբեր
Խոլեստերին 91mg 72mg Պանիր կամամբեր
Հագեցած ճարպ 7.46g 15.259g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 7.023g Պանիր կամամբեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.724g Պանիր կամամբեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Պանիր կամամբեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
45%
Պանիր կամամբեր
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
57%
Պանիր կամամբեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 20.7g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 781mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.799g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: