Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Soft serve
  5. Compare
  6. Soft serve vs. Ռիկոտա

Համեմատել Soft serve և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Ռիկոտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
4
:
6
Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
հավասար Մագնեզիում - 11
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Ռիկոտա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
հավասար Մագնեզիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
8
:
4
Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +22.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.195
հավասար Վիտամին B3 - 0.104
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Ռիկոտա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +22.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.195
հավասար Վիտամին B3 - 0.104

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
2
:
3
Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +630.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.3%
հավասար Ճարպեր - 12.98
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Ռիկոտա
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +630.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.3%
հավասար Ճարպեր - 12.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
2
:
1
Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.627
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Ռիկոտա
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.385 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.627

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Ռիկոտա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Ռիկոտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 3.04g Soft serve
Սպիտակուցներ 4.1g 11.26g Ռիկոտա
Ճարպեր 13g 12.98g Soft serve
Ածխաջրեր 22.2g 3.04g Soft serve
Կալորիականություն 222kcal 174kcal Soft serve
Շաքար 21.16g 0.27g Ռիկոտա
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Soft serve
Կալցիում 131mg 207mg Ռիկոտա
Երկաթ 0.21mg 0.38mg Ռիկոտա
Մագնեզիում 12mg 11mg Soft serve
Ֆոսֆոր 116mg 158mg Ռիկոտա
Կալիում 177mg 105mg Soft serve
Նատրիում 61mg 84mg Soft serve
Ցինկ 0.52mg 1.16mg Ռիկոտա
Պղինձ 0.03mg 0.021mg Soft serve
Մանգան 0.005mg 0.006mg Ռիկոտա
Սելեն 3µg 14.5µg Ռիկոտա
Վիտամին A 589IU 445IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 162µg 120µg Soft serve
Վիտամին E 0.61mg 0.11mg Soft serve
Վիտամին D 29IU 10IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.2µg Soft serve
Վիտամին C 0.8mg 0mg Soft serve
Վիտամին B1 0.049mg 0.013mg Soft serve
Վիտամին B2 0.182mg 0.195mg Ռիկոտա
Վիտամին B3 0.095mg 0.104mg Ռիկոտա
Վիտամին B5 0.506mg 0.213mg Soft serve
Վիտամին B6 0.048mg 0.043mg Soft serve
Folate, total 9µg 12µg Ռիկոտա
Վիտամին B12 0.5µg 0.34µg Soft serve
Վիտամին K 0.9µg 1.1µg Ռիկոտա
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.125mg Ռիկոտա
Տրեոնին 0.169mg 0.517mg Ռիկոտա
Իզոլեյցին 0.215mg 0.589mg Ռիկոտա
Լեյցին 0.353mg 1.221mg Ռիկոտա
Լիզին 0.296mg 1.338mg Ռիկոտա
Մեթիոնին 0.091mg 0.281mg Ռիկոտա
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.556mg Ռիկոտա
Վալին 0.241mg 0.692mg Ռիկոտա
Հիստիդին 0.099mg 0.459mg Ռիկոտա
Խոլեստերին 91mg 51mg Ռիկոտա
Հագեցած ճարպ 7.46g 8.295g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 3.627g Ռիկոտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.385g Soft serve

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Ռիկոտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
14%
Ռիկոտա
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
29%
Ռիկոտա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Շաքար (difference - 20.89g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.835g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: