Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Soft serve
  5. Compare
  6. Soft serve vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Soft serve և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +523.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1646.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1046.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +273.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26480%
հավասար Սելեն ~2.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6987.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +714.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +34.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Մանգան 0.005mg 1.329mg 58%
Պղինձ 0.03mg 0.524mg 55%
Ցինկ 0.52mg 5.96mg 49%
Ֆոսֆոր 116mg 433mg 45%
Վիտամին B3 0.095mg 6.733mg 41%
Մագնեզիում 12mg 177mg 39%
Հագեցած ճարպ 7.46g 0.156g 33%
Խոլեստերին 91mg 0mg 30%
Վիտամին B6 0.048mg 0.391mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 6.2g 22%
Folate, total 9µg 95µg 22%
Երկաթ 0.21mg 1.96mg 22%
Սպիտակուցներ 4.1g 14.73g 21%
Վիտամին B12 0.5µg 0µg 21%
Վիտամին A 162µg 1µg 18%
Ածխաջրեր 22.2g 74.9g 18%
Ճարպեր 13g 1.08g 18%
Կալցիում 131mg 21mg 11%
Վիտամին B5 0.506mg 1.074mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 0.159g 8%
Կալիում 177mg 427mg 7%
Կալորիականություն 222kcal 357kcal 7%
Վիտամին B1 0.049mg 0.115mg 6%
Վիտամին B2 0.182mg 0.262mg 6%
Վիտամին D 29IU 0IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg 4%
Նատրիում 61mg 7mg 2%
Choline, total 26mg 35mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.676g 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1.9µg 1%
Վիտամին E 0.61mg 0.82mg 1%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 68.7g N/A
Շաքար 21.16g 2.5g N/A
Սելեն 3µg 2.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0.618mg 0%
Լեյցին 0.353mg 1.018mg 0%
Լիզին 0.296mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.721mg 0%
Վալին 0.241mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +670.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2095%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +47%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: