Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Софуто-куриму и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +523.8%
Содержит больше МагнийМагний +1375%
Содержит больше КалийКалий +141.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +833.3%
Содержит больше МедьМедь +1646.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1046.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +26480%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6987.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +714.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Содержит больше ХолинХолин +34.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 0.005mg 1.329mg 58%
Медь 0.03mg 0.524mg 55%
Цинк 0.52mg 5.96mg 49%
Фосфор 116mg 433mg 45%
Витамин B3 0.095mg 6.733mg 41%
Магний 12mg 177mg 39%
Насыщенные жиры 7.46g 0.156g 33%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин B6 0.048mg 0.391mg 26%
Клетчатка 0.7g 6.2g 22%
Витамин B9 9µg 95µg 22%
Железо 0.21mg 1.96mg 22%
Белки 4.1g 14.73g 21%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Витамин A 162µg 1µg 18%
Углеводы 22.2g 74.9g 18%
Жиры 13g 1.08g 18%
Кальций 131mg 21mg 11%
Витамин B5 0.506mg 1.074mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.159g 8%
Калий 177mg 427mg 7%
Калорийность 222kcal 357kcal 7%
Витамин B1 0.049mg 0.115mg 6%
Витамин B2 0.182mg 0.262mg 6%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Натрий 61mg 7mg 2%
Холин 26mg 35mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.676g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин K 0.9µg 1.9µg 1%
Витамин E 0.61mg 0.82mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 68.7g N/A
Сахар 21.16g 2.5g N/A
Селен 3µg 2.8µg 0%
Триптофан 0.048mg 0.179mg 0%
Треонин 0.169mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.353mg 1.018mg 0%
Лизин 0.296mg 0.629mg 0%
Метионин 0.091mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.721mg 0%
Валин 0.241mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1103.7%
Содержит больше ВодаВода +670.6%
Содержит больше БелкиБелки +259.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.4%
Содержит больше ДругоеДругое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2095%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.