Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Soft serve
  5. Compare
  6. Soft serve vs. Տավար

Համեմատել Soft serve և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +627.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +616.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5561.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +695.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +428%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +216.9%
հավասար Վիտամին B1 ~0.046mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.176mg
հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Տավար DV% diff.
Վիտամին B12 0.5µg 2.64µg 89%
Ցինկ 0.52mg 6.31mg 53%
Սպիտակուցներ 4.1g 25.93g 44%
Սելեն 3µg 21.5µg 34%
Վիտամին B3 0.095mg 5.378mg 33%
Երկաթ 0.21mg 2.6mg 30%
Վիտամին B6 0.048mg 0.382mg 26%
Վիտամին A 162µg 3µg 18%
Ֆոսֆոր 116mg 198mg 12%
Կալցիում 131mg 18mg 11%
Choline, total 26mg 82.4mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 6.668g 8%
Ածխաջրեր 22.2g 0g 7%
Հագեցած ճարպ 7.46g 5.895g 7%
Պղինձ 0.03mg 0.085mg 6%
Կալիում 177mg 318mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg 4%
Ճարպեր 13g 15.41g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g 3%
Վիտամին D 29IU 2IU 3%
Վիտամին E 0.61mg 0.12mg 3%
Վիտամին B5 0.506mg 0.658mg 3%
Մագնեզիում 12mg 21mg 2%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Կալորիականություն 222kcal 250kcal 1%
Խոլեստերին 91mg 88mg 1%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 0g N/A
Շաքար 21.16g 0g N/A
Նատրիում 61mg 72mg 0%
Մանգան 0.005mg 0.012mg 0%
Վիտամին B1 0.049mg 0.046mg 0%
Վիտամին B2 0.182mg 0.176mg 0%
Վիտամին K 0.9µg 1.2µg 0%
Folate, total 9µg 9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.484g 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0.822mg 0%
Լեյցին 0.353mg 1.45mg 0%
Լիզին 0.296mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.725mg 0%
Վալին 0.241mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.5%
հավասար Ջուր ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +91.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.484g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: