Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Говядина

Сравнить продукты Софуто-куриму и Говядина

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +627.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.3%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +79.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1138.1%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1113.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +616.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5561.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +428%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +216.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.5µg 2.64µg 89%
Цинк 0.52mg 6.31mg 53%
Белки 4.1g 25.93g 44%
Селен 3µg 21.5µg 34%
Витамин B3 0.095mg 5.378mg 33%
Железо 0.21mg 2.6mg 30%
Витамин B6 0.048mg 0.382mg 26%
Витамин A 162µg 3µg 18%
Фосфор 116mg 198mg 12%
Кальций 131mg 18mg 11%
Холин 26mg 82.4mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 6.668g 8%
Углеводы 22.2g 0g 7%
Насыщенные жиры 7.46g 5.895g 7%
Медь 0.03mg 0.085mg 6%
Калий 177mg 318mg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Жиры 13g 15.41g 4%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Витамин D 29IU 2IU 3%
Витамин E 0.61mg 0.12mg 3%
Витамин B5 0.506mg 0.658mg 3%
Магний 12mg 21mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Калорийность 222kcal 250kcal 1%
Холестерин 91mg 88mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 0g N/A
Сахар 21.16g 0g N/A
Натрий 61mg 72mg 0%
Марганец 0.005mg 0.012mg 0%
Витамин B1 0.049mg 0.046mg 0%
Витамин B2 0.182mg 0.176mg 0%
Витамин K 0.9µg 1.2µg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.484g 0%
Триптофан 0.048mg 0.094mg 0%
Треонин 0.169mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.353mg 1.45mg 0%
Лизин 0.296mg 1.54mg 0%
Метионин 0.091mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.725mg 0%
Валин 0.241mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%
Содержит больше БелкиБелки +532.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.484g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.