Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soft serve և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +160%
հավասար Ֆոսֆոր - 105
հավասար Սելեն - 2.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +160%
հավասար Ֆոսֆոր - 105
հավասար Սելեն - 2.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40%
հավասար Վիտամին B2 - 0.182
հավասար Վիտամին B12 - 0.49
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40%
հավասար Վիտամին B2 - 0.182
հավասար Վիտամին B12 - 0.49

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.9%
հավասար Այլ - 0.95
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.9%
հավասար Այլ - 0.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +415.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +447.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +415.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +447.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Տաք շոկոլադ կակաո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Տաք շոկոլադ կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 9.74g Soft serve
Սպիտակուցներ 4.1g 3.52g Soft serve
Ճարպեր 13g 2.34g Soft serve
Ածխաջրեր 22.2g 10.74g Soft serve
Կալորիականություն 222kcal 77kcal Soft serve
Ֆրուկտոզա 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո
Շաքար 21.16g 9.66g Տաք շոկոլադ կակաո
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 1g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում 131mg 114mg Soft serve
Երկաթ 0.21mg 0.42mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մագնեզիում 12mg 23mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆոսֆոր 116mg 105mg Soft serve
Կալիում 177mg 197mg Տաք շոկոլադ կակաո
Նատրիում 61mg 44mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ցինկ 0.52mg 0.63mg Տաք շոկոլադ կակաո
Պղինձ 0.03mg 0.103mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մանգան 0.005mg 0.013mg Տաք շոկոլադ կակաո
Սելեն 3µg 2.7µg Soft serve
Վիտամին A 589IU 176IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 162µg 51µg Soft serve
Վիտամին E 0.61mg 0.03mg Soft serve
Վիտամին D 29IU 45IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 1.1µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին C 0.8mg 0.2mg Soft serve
Վիտամին B1 0.049mg 0.039mg Soft serve
Վիտամին B2 0.182mg 0.182mg
Վիտամին B3 0.095mg 0.133mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B5 0.506mg 0.328mg Soft serve
Վիտամին B6 0.048mg 0.04mg Soft serve
Folate, total 9µg 5µg Soft serve
Վիտամին B12 0.5µg 0.49µg Soft serve
Վիտամին K 0.9µg 0.2µg Soft serve
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.037mg Soft serve
Տրեոնին 0.169mg 0.095mg Soft serve
Իզոլեյցին 0.215mg 0.169mg Soft serve
Լեյցին 0.353mg 0.305mg Soft serve
Լիզին 0.296mg 0.215mg Soft serve
Մեթիոնին 0.091mg 0.076mg Soft serve
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.15mg Soft serve
Վալին 0.241mg 0.201mg Soft serve
Հիստիդին 0.099mg 0.067mg Soft serve
Խոլեստերին 91mg 8mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրանս ճարպ 0.078g Soft serve
Հագեցած ճարպ 7.46g 1.431g Տաք շոկոլադ կակաո
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 0.677g Soft serve
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.084g Soft serve

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Տաք շոկոլադ կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
20%
Տաք շոկոլադ կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Շաքար (difference - 11.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 83mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: