Համեմատել Somen noodles և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +493.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +668% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +395.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +463% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +324.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +846.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.025mg | 0.192mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 152mg | 18% |
| Մանգան | 0.251mg | 0.631mg | 17% |
| Մագնեզիում | 2mg | 64mg | 15% |
| Երկաթ | 0.52mg | 1.49mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Folate, total | 2µg | 42µg | 10% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.09mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.123mg | 8% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Նատրիում | 161mg | 7mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.107mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.073g | 1.078g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.11mg | 6% |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Կալիում | 29mg | 172mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Ճարպեր | 0.18g | 1.92g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 27.54g | 21.3g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.097mg | 0.412mg | 2% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 120kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4g | 4.4g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 17mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.231g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.528g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 273kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 83g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.54g | 18.5g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.131mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.155mg | 0.157mg | 0% |
| Լեյցին | 0.274mg | 0.261mg | 0% |
| Լիզին | 0.077mg | 0.239mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.194mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.171mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.127mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
27.54 գ
Ջուր:
67.91 գ
Այլ:
0.37 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +966.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.4g
հավասար
Ջուր
~71.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1376.7% |
