Համեմատել Somen noodles և Ռուկոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +214.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Folate, total | 2µg | 97µg | 24% |
| Վիտամին C | 0mg | 15mg | 17% |
| Կալցիում | 8mg | 160mg | 15% |
| Վիտամին A | 0µg | 119µg | 13% |
| Երկաթ | 0.52mg | 1.46mg | 12% |
| Մագնեզիում | 2mg | 47mg | 11% |
| Կալիում | 29mg | 369mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 27.54g | 3.65g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Պղինձ | 0.025mg | 0.076mg | 6% |
| Նատրիում | 161mg | 27mg | 6% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 25kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 0.437mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.073mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 52mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.086mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4g | 2.58g | 3% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Մանգան | 0.251mg | 0.321mg | 3% |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.47mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.044mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.073g | 0.319g | 2% |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.66g | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.097mg | 0.305mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.54g | 2.05g | N/A |
| Շաքար | 2.05g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.086g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.049g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.155mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.274mg | 0% | |
| Լիզին | 0.077mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.194mg | 0% | |
| Վալին | 0.171mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
27.54 գ
Ջուր:
67.91 գ
Այլ:
0.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
0.66 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
91.71 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.086 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.319 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +337% |
