Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Somen noodles և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Somen noodles vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +465.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +728%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +444.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +310.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2276.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.03mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Somen noodles Ցորեն DV% diff.
Սելեն 31.9µg 58%
Մանգան 0.251mg 1.03mg 34%
Պղինձ 0.025mg 0.207mg 20%
Ֆոսֆոր 27mg 147mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 17%
Երկաթ 0.52mg 1.76mg 16%
Ցինկ 0.22mg 1.84mg 15%
Վիտամին B3 0.097mg 2.305mg 14%
Մագնեզիում 2mg 48mg 11%
Նատրիում 161mg 8mg 7%
Վիտամին B1 0.02mg 0.095mg 6%
Վիտամին B6 0.013mg 0.07mg 4%
Կալիում 29mg 164mg 4%
Վիտամին B5 0.172mg 3%
Սպիտակուցներ 4g 5.71g 3%
Folate, total 2µg 11µg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.243g 1%
Ճարպեր 0.18g 0.83g 1%
Կալորիականություն 131kcal 132kcal 0%
Ածխաջրեր 27.54g 27.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 27.54g 23.3g N/A
Կալցիում 8mg 9mg 0%
Շաքար 3.07g N/A
Վիտամին B2 0.033mg 0.03mg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.077g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.084g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0.172mg 0%
Իզոլեյցին 0.155mg 0.22mg 0%
Լեյցին 0.274mg 0.432mg 0%
Լիզին 0.077mg 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.062mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.3mg 0%
Վալին 0.171mg 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 27.54 գ
Ջուր: 67.91 գ
Այլ: 0.37 գ
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.8%
հավասար Ածխաջրեր ~27.6g
հավասար Ջուր ~65.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +232.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: