Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Եգիպտացորենի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +608.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1653.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2083.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +218.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +608.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1653.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2083.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +218.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +723.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +435%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +723.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +435%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +592%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +994.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.1%
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +592%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +994.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.39
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.39

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Եգիպտացորենի ալյուր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Եգիպտացորենի ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 75.55g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 49.2g 7.11g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 1.75g Soybean meal
Ածխաջրեր 35.89g 79.45g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 337kcal 370kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալցիում 244mg 3mg Soybean meal
Երկաթ 13.7mg 4.36mg Soybean meal
Մագնեզիում 306mg 32mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 99mg Soybean meal
Կալիում 2490mg 142mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 7mg Soybean meal
Ցինկ 5.06mg 0.66mg Soybean meal
Պղինձ 2mg 0.076mg Soybean meal
Մանգան 3.8mg 0.174mg Soybean meal
Սելեն 3.3µg 10.5µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 40IU 214IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 2µg 11µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B1 0.691mg 0.551mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.251mg 0.382mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 2.587mg 4.968mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 1.976mg 0.24mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.182mg Soybean meal
Folate, total 303µg 209µg Soybean meal
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.038mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 0.172mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 0.242mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 1.006mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 0.105mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.162mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.366mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 0.337mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 0.172mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.22g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.39g Soybean meal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.828g Soybean meal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Եգիպտացորենի ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Soybean meal
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
37%
Եգիպտացորենի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.048g)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 1.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (68)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: