Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +611.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3412.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +148.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +575.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +545.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +419.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +975.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +630.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Ծովախեցգետնի ձողիկներ DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.032mg 219%
Երկաթ 13.7mg 0.39mg 166%
Մանգան 3.8mg 0.011mg 165%
Սպիտակուցներ 49.2g 7.62g 83%
Folate, total 303µg 0µg 76%
Կալիում 2490mg 90mg 71%
Մագնեզիում 306mg 43mg 63%
Ֆոսֆոր 701mg 282mg 60%
Վիտամին B1 0.691mg 0.03mg 55%
Ցինկ 5.06mg 0.33mg 43%
Վիտամին B5 1.976mg 0mg 40%
Սելեն 3.3µg 22.3µg 35%
Վիտամին B6 0.569mg 0.13mg 34%
Վիտամին B12 0µg 0.57µg 24%
Կալցիում 244mg 13mg 23%
Նատրիում 3mg 529mg 23%
Վիտամին B2 0.251mg 0.08mg 13%
Վիտամին B3 2.587mg 0.62mg 12%
Կալորիականություն 337kcal 95kcal 12%
Ածխաջրեր 35.89g 15g 7%
Խոլեստերին 0mg 20mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.143g 6%
Ճարպեր 2.39g 0.46g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2%
Choline, total 13mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Օսլա 3.5g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 14.5g N/A
Շաքար 6.25g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.008g N/A
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.216g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.275g 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.075mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0.285mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0.23mg 0%
Լեյցին 3.66mg 0.607mg 0%
Լիզին 2.991mg 0.707mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.261mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.26mg 0%
Վալին 2.243mg 0.286mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0.156mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.089g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Soybean meal
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.052g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 526mg)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: