Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2960%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +388%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1876.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1051.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +381.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +307.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +833.3%
հավասար Պղինձ ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +947%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3942.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +370.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +588.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +421.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +975.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +896.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Հավկիթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Հավկիթ DV% diff.
Մանգան 3.8mg 0.026mg 164%
Երկաթ 13.7mg 1.19mg 156%
Խոլեստերին 0mg 373mg 124%
Ֆոսֆոր 701mg 172mg 76%
Սպիտակուցներ 49.2g 12.58g 73%
Մագնեզիում 306mg 10mg 70%
Կալիում 2490mg 126mg 70%
Folate, total 303µg 44µg 65%
Choline, total 293.8mg 53%
Վիտամին B1 0.691mg 0.066mg 52%
Սելեն 3.3µg 30.8µg 50%
Վիտամին B12 0µg 1.11µg 46%
Ցինկ 5.06mg 1.05mg 36%
Վիտամին B6 0.569mg 0.121mg 34%
Վիտամին B2 0.251mg 0.513mg 20%
Կալցիում 244mg 50mg 19%
Վիտամին A 2µg 149µg 16%
Վիտամին B3 2.587mg 0.064mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.268g 3.267g 14%
Ճարպեր 2.39g 10.61g 13%
Ածխաջրեր 35.89g 1.12g 12%
Վիտամին B5 1.976mg 1.398mg 12%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.2µg 11%
Վիտամին D 0IU 87IU 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 4.077g 9%
Կալորիականություն 337kcal 155kcal 9%
Վիտամին E 1.03mg 7%
Նատրիում 3mg 124mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 1.414g 2%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 1.12g N/A
Շաքար 1.12g N/A
Պղինձ 2mg 2mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.153mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0.604mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0.686mg 0%
Լեյցին 3.66mg 1.075mg 0%
Լիզին 2.991mg 0.904mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.392mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.668mg 0%
Վալին 2.243mg 0.767mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0.298mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Հավկիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Soybean meal
53%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 121mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.999g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: