Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2346.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +580.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2795.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +612.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1786.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2346.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +580.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2795.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +612.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1786.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +362.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3266.7%
հավասար Վիտամին B3 - 2.561
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +362.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3266.7%
հավասար Վիտամին B3 - 2.561

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1695.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +912.5%
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1695.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +912.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.26
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.369
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.26
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.369

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Շագանակագույն բրինձ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Շագանակագույն բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 23.98g Soybean meal
Սպիտակուցներ 49.2g 2.74g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 0.97g Soybean meal
Ածխաջրեր 35.89g 25.58g Soybean meal
Կալորիականություն 337kcal 123kcal Soybean meal
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Շաքար 0.24g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g Շագանակագույն բրինձ
Կալցիում 244mg 3mg Soybean meal
Երկաթ 13.7mg 0.56mg Soybean meal
Մագնեզիում 306mg 39mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 103mg Soybean meal
Կալիում 2490mg 86mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 4mg Soybean meal
Ցինկ 5.06mg 0.71mg Soybean meal
Պղինձ 2mg 0.106mg Soybean meal
Մանգան 3.8mg 0.974mg Soybean meal
Սելեն 3.3µg 5.8µg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին A 40IU 0IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Soybean meal
Վիտամին E 0.17mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B1 0.691mg 0.178mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.251mg 0.069mg Soybean meal
Վիտամին B3 2.587mg 2.561mg Soybean meal
Վիտամին B5 1.976mg 0.38mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.123mg Soybean meal
Folate, total 303µg 9µg Soybean meal
Վիտամին K 0.2µg Շագանակագույն բրինձ
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.033mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 0.095mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 0.109mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 0.214mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 0.099mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.058mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.133mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 0.151mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 0.066mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.26g Շագանակագույն բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.369g Soybean meal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.366g Soybean meal
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Շագանակագույն բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Soybean meal
14%
Շագանակագույն բրինձ
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
32%
Շագանակագույն բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in glycemic index?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: