Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Soybean meal
  5. Compare
  6. Soybean meal vs. Սաիրա հում

Համեմատել Soybean meal և Սաիրա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Սաիրա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +887.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +328.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +861.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3821.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +655.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +281.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1091.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +386.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Սաիրա հում DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.051mg 217%
Երկաթ 13.7mg 0.55mg 164%
Մանգան 3.8mg 0.24mg 155%
Վիտամին B12 0µg 2µg 83%
Folate, total 303µg 15µg 72%
Ֆոսֆոր 701mg 220mg 69%
Կալիում 2490mg 259mg 66%
Մագնեզիում 306mg 31mg 65%
Սպիտակուցներ 49.2g 19.26g 60%
Վիտամին B1 0.691mg 0.058mg 53%
Ցինկ 5.06mg 0.67mg 40%
Վիտամին B6 0.569mg 0.117mg 35%
Վիտամին B5 1.976mg 0.75mg 25%
Կալցիում 244mg 57mg 19%
Սելեն 3.3µg 12.6µg 17%
Վիտամին B2 0.251mg 0.063mg 14%
Խոլեստերին 0mg 39mg 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.5µg 13%
Choline, total 65mg 12%
Կալորիականություն 337kcal 88kcal 12%
Վիտամին D 0IU 99IU 12%
Ածխաջրեր 35.89g 0g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.202g 6%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Ճարպեր 2.39g 0.69g 3%
Նատրիում 3mg 39mg 2%
Վիտամին B3 2.587mg 2.3mg 2%
Վիտամին A 2µg 21µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.157g 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.118g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.216mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0.844mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0.887mg 0%
Լեյցին 3.66mg 1.565mg 0%
Լիզին 2.991mg 1.768mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.57mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.752mg 0%
Վալին 2.243mg 0.992mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0.567mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.033g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.074g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 19.26 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.92 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1037.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
25% 33% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.157 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +417.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Սաիրա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: