Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Սերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1572.7%
հավասար Մագնեզիում ~335mg
հավասար Ցինկ ~4.58mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +518.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +241.3%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Սերմ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 23.665g 151%
Բջջանյութ(Fiber) 34.4g 138%
Պղինձ 2mg 0.924mg 120%
Սելեն 3.3µg 55.2µg 94%
Երկաթ 13.7mg 7.72mg 75%
Սպիտակուցներ 49.2g 16.54g 65%
Folate, total 303µg 49µg 64%
Կալիում 2490mg 407mg 61%
Մանգան 3.8mg 2.723mg 47%
Վիտամին B6 0.569mg 44%
Ճարպեր 2.39g 30.74g 44%
Վիտամին B5 1.976mg 40%
Կալցիում 244mg 631mg 39%
Վիտամին B3 2.587mg 8.83mg 39%
Ֆոսֆոր 701mg 860mg 23%
Հագեցած ճարպ 0.268g 3.33g 14%
Մագնեզիում 306mg 335mg 7%
Կալորիականություն 337kcal 486kcal 7%
Վիտամին B2 0.251mg 0.17mg 6%
Վիտամին B1 0.691mg 0.62mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 2.309g 5%
Ցինկ 5.06mg 4.58mg 4%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Ածխաջրեր 35.89g 42.12g 2%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Նատրիում 3mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 7.72g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.14g N/A
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0.709mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0.801mg 0%
Լեյցին 3.66mg 1.371mg 0%
Լիզին 2.991mg 0.97mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.588mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 1.016mg 0%
Վալին 2.243mg 0.95mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0.531mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 17.83g N/A
18:2 n-6 c,c 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
17% 31% 42% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.54 գ
Ճարպեր: 30.74 գ
Ածխաջրեր: 42.12 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1186.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
11% 8% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +464.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2164.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: