Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Սիսեռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +398%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +374%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +755.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +230.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +468.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +268.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +398%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +374%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +755.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +230.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +468.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +268.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +391.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +309.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +391.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +309.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +455.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +506.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +767.6%
հավասար Ճարպեր - 2.59
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +455.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +506.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +767.6%
հավասար Ճարպեր - 2.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.269
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.269

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Սիսեռ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Սիսեռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 19.82g Soybean meal
Սպիտակուցներ 49.2g 8.86g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 2.59g Սիսեռ
Ածխաջրեր 35.89g 27.42g Soybean meal
Կալորիականություն 337kcal 164kcal Soybean meal
Շաքար 4.8g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g Սիսեռ
Կալցիում 244mg 49mg Soybean meal
Երկաթ 13.7mg 2.89mg Soybean meal
Մագնեզիում 306mg 48mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 168mg Soybean meal
Կալիում 2490mg 291mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 7mg Soybean meal
Ցինկ 5.06mg 1.53mg Soybean meal
Պղինձ 2mg 0.352mg Soybean meal
Մանգան 3.8mg 1.03mg Soybean meal
Սելեն 3.3µg 3.7µg Սիսեռ
Վիտամին A 40IU 27IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 2µg 1µg Soybean meal
Վիտամին E 0.35mg Սիսեռ
Վիտամին C 0mg 1.3mg Սիսեռ
Վիտամին B1 0.691mg 0.116mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.251mg 0.063mg Soybean meal
Վիտամին B3 2.587mg 0.526mg Soybean meal
Վիտամին B5 1.976mg 0.286mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.139mg Soybean meal
Folate, total 303µg 172µg Soybean meal
Վիտամին K 4µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.085mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 0.329mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 0.38mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 0.631mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 0.593mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.116mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.475mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 0.372mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 0.244mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.269g Soybean meal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.583g Սիսեռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 1.156g Սիսեռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Սիսեռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Soybean meal
21%
Սիսեռ
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
57%
Սիսեռ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: