Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Վարսակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +480.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +219.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +480.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +219.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +378.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +378.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
17% 7% 66% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 16.89 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 8.22 գ
Այլ: 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +432.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +142.6%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.535 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +432.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +142.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Վարսակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Վարսակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 55.67g Վարսակ
Սպիտակուցներ 49.2g 16.89g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 6.9g Վարսակ
Ածխաջրեր 35.89g 66.27g Վարսակ
Կալորիականություն 337kcal 389kcal Վարսակ
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g Վարսակ
Կալցիում 244mg 54mg Soybean meal
Երկաթ 13.7mg 4.72mg Soybean meal
Մագնեզիում 306mg 177mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 523mg Soybean meal
Կալիում 2490mg 429mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 2mg Վարսակ
Ցինկ 5.06mg 3.97mg Soybean meal
Պղինձ 2mg 0.626mg Soybean meal
Մանգան 3.8mg 4.916mg Վարսակ
Սելեն 3.3µg Soybean meal
Վիտամին A 40IU 0IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Soybean meal
Վիտամին B1 0.691mg 0.763mg Վարսակ
Վիտամին B2 0.251mg 0.139mg Soybean meal
Վիտամին B3 2.587mg 0.961mg Soybean meal
Վիտամին B5 1.976mg 1.349mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.119mg Soybean meal
Folate, total 303µg 56µg Soybean meal
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.234mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 0.575mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 0.694mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 1.284mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 0.701mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.312mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.895mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 0.937mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 0.405mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.268g 1.217g Soybean meal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 2.178g Վարսակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 2.535g Վարսակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Վարսակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Soybean meal
33%
Վարսակ
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
154%
Վարսակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Վարսակ
Վարսակ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.949g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: