Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Soybean meal
  5. Compare
  6. Soybean meal vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Soybean meal և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +564%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +585%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2431.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +745.5%
հավասար Ցինկ ~5.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +821.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~2µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.543mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.079mg 213%
Մանգան 3.8mg 165%
Երկաթ 13.7mg 2mg 146%
Վիտամին B12 0µg 2.69µg 112%
Folate, total 303µg 3µg 75%
Ֆոսֆոր 701mg 220mg 69%
Մագնեզիում 306mg 25mg 67%
Կալիում 2490mg 375mg 62%
Սպիտակուցներ 49.2g 21.38g 56%
Վիտամին B1 0.691mg 0.075mg 51%
Սելեն 3.3µg 27.9µg 45%
Վիտամին B5 1.976mg 40%
Կալցիում 244mg 5mg 24%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Վիտամին B3 2.587mg 5.048mg 15%
Ածխաջրեր 35.89g 0g 12%
Կալորիականություն 337kcal 134kcal 10%
Հագեցած ճարպ 0.268g 1.875g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.189g 6%
Ճարպեր 2.39g 5.36g 5%
Վիտամին B2 0.251mg 0.182mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 2.354g 5%
Նատրիում 3mg 55mg 2%
Ցինկ 5.06mg 5.3mg 2%
Վիտամին B6 0.569mg 0.543mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Վիտամին A 2µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 1.09mg 0%
Լեյցին 3.66mg 2.011mg 0%
Լիզին 2.991mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.931mg 0%
Վալին 2.243mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1590.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +950.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +475.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: